quarta-feira, 31 de dezembro de 2008

Pesagem com reflexão pós-Natal

E então... engordei! Foram só 400g, mas na hora me veio aquele pensamento "eu tô fazendo tudo direitinho, nem jaquei no Natal, como isso pôde acontecer?" Então aquele turbilhão de emoções sobre desistir, recomeçar, extrapolar e etc's passaram rapidamente pela minha cabeça... mas peraí: será que eu fiz tudo direitinho mesmo? A resposta é NÃO.

Começando a pensar, lembro que minha orientadora do VP sempre dizia que precisamos comer bem para emagrecer e não só ficar na cota de pontos. Pois bem, essa semana eu fiquei vários dias abaixo dos meus pontos, porém não comi muita coisa fosse produtiva pro meu organismo... aí ele se emburrou e resolveu me dar o troco rss enfim, abaixo só alguns dos errinhos que eu peguei no meu cardápio essa semana:

- Pizza (sim, é minha vilã, toda vez que eu como, eu engordo)
- Natal (depois da meia-noite e no dia 25 eu só comi porcarias, nada que sustentasse)
- Poucos pontos (acho que estava meio neurótica, não conseguia passar dos 20 pontos diários, parecia aquelas meninas que fazem LF, aquelas que eu tanto critico, uiii)

Ah, e a malhação Srta. Tânia Carolina? Essa semana não malhei direito não, alguns dias nem malhei e nos outros fiz pouca coisa...

resumindo... se eu realmente tivesse feito tudo direitinho, teria emagrecido com certeza!

Espero q vcs também possam refletir com essa minha semana hehehe eu vou aprender a comer direito, afinal é este o propósito da Reeducação Alimentar! E essas 400g vão embora num piscar de olhos com isso =D

Beijosssss, vamos começar 2009 com toda garra possível!

terça-feira, 30 de dezembro de 2008

Terça-feira (1 mês de RA)

Olá!!!

Hoje completo um mês de Reeducação Alimentar /o/ estou me sentindo muito muito bem, a calça da segunda mini-meta tá servindo (apertadinha, mas tá) e eu estou cada dia mais feliz, esbanjando sorrisos por aí rsss minha família e o love disseram q estão super orgulhosos de me ver assim e eu só tenho a agradecer e continuar na RA pra vida toda, pq me cuidar me deixa muito feliz!

Café da manhã
- 1 ameixa (0)

Almoço
- 3/4 de xícara de arroz (3)
- 2 c.S. farinha (0)
- 1 pedaço de costelinha de porco (5)

Café da tarde
- 4 xícaras de pipoca salgada industrializada (4)
- 2 ameixas (1)
- 1 pêssego (0)
- 3 balas (1)

Jantar
- 1 pedaço de costelinha de porco (5)
- 1/2 tomate (0)
- 1/2 bola de sorvete light de côco (0)

Total de 19 pontos dos 33! Já sei, tenho que comer mais...

Atividades:
- 1h brincando com a mãe e o irmãozinho na piscina

Beeeeeijos e que 200INOVE venha com tudo!

segunda-feira, 29 de dezembro de 2008

Segunda-feira paradinha

Olá amores!

Sei lá o motivo, mas eu estou um pouquito nervosinha... melhorei depois que malhei hoje!

Café da manhã
- 1 xícara de manga (2)

Almoço
- 2/3 de sobrecoxa de frango (2)
- 1/2 xícara de arroz (2)
- 1/4 de xícara de feijão (1)

Café da tarde
- 4 pães de queijo tipo coquetel (4)
- 2 c.S. marshmallow (1)
- 1 garrafinha de água de côco (0)

Jantar
- Salada de Alface (0)
- Azeite de oliva da salada (1)
- 3 ameixas (1)
- 1 Steak de frango assado na água (4)

Total de 18 pontos dos 33!!! Como diz minha quase xará Ana Carolina, preciso comer mais... acho que tô meio neurótica pq quase nunca passo dos 20 pontos, quando deveria comer 28... essa noite eu tava mal-humorada, com enjôo e tontura, aí foi só comer o Steak de frango que passou! Não posso ficar fazendo igual aquelas meninas de Low Food, Deus me livre, vou me reorganizar e comer direito!

Atividades
- Hidro: 30min
- Elíptico: 30min
- Localizada: 10min

Beijos amores, obrigada sempre pelo apoio!

domingo, 28 de dezembro de 2008

Brincadeira!

Olha só, minha amiga Carla (http://carla-danubia.blogspot.com/) me indicou pra essa brincadeira, onde a gente responde algumas perguntas através de imagens!


O que mais gosto em mim: Meu rosto (eu ãããmo)



O que não gosto em mim: Minha barriga (tá horrível, mas melhorando)



O que mais gosto de fazer: Dormir (hahaha é verdade)



O que odeio fazer: Lavar louça (eca)



O que mais gosto de comer: Pizza (é minha vilã também)



O que detesto comer: Frutos do mar (no máximo patê de atum rss)



Como me sinto em relação ao meu corpo: Diferente do que a sociedade quer, mas em direção ao que eu desejo!



Como quero me sentir em relação ao meu corpo: Segura e com a "saboneteira" à mostra rsss



Como consigo forças para seguir em frente: Olhando pra trás e vendo tudo que já foi, também vendo minhas roupas e fotos de quando estava magra e com o apoio da família, namorado e amigas blogueiras! (essa foto tá na minha geladeira hahaha)



O que farei quando atingir meu peso ideal: Agradecer a Deus e manter-me sempre saudável!
É isso aê =D

Domingo de sol e preguiça!

Ah, pra variar estou passando rapidinho só pra postar o cardápio de hoje.

Café da manhã
- 1 pêssego (0)
- 1 banana (1)

Almoço
- 1 c.S. arroz (1)
- 1/2 bife de alcatra (1,5)
- Salada de alface crespa (0)
- 2 copos de suco Clight de Uva (0)

Café da tarde
- 1 pêssego (1)

Jantar
- 2 c.S. miojo de Cheddar (1)
- 1/4 de um steak de frango (1)
- 1 fatia de pizza de portuguesa (3)
- 1 copo de suco Clight de Uva (1)
- 1 pêssego (0)

Total de 10,5 pontos? Ah meo caramba... eu até ia comer mais pizza, mas tenho um grande problema com ela, toda vez que como eu engordo aiaiai então fiquei numa fatia só das 2 pizzas gigantes que meus pais trouxeram =D

Ah, amanhã PRECISO malhar, tô me sentindo uma Or-Ká ahuahauhauahuahua

beijos meninas, nada de jacadas na virada hein?

Sábado em Floripa

Oieee!



Meninas, meninas... ontem cheguei tão cansada de Florianópolis que só anotei meus pontos em um papel rss a família foi comer camarão e eu fui acompanhada do meu gatinho!



Café da manhã [perto do meio-dia]

- 1 xícara de uvas (1)

- 1 banana (1)

- 1 pêssego (0)



Almoço [no Sinuelo às 3 da tarde]

- 1/2 pão francês (1,5)

- 2/3 de filé de alcatra (2)

- 1 fatia de queijo (1,5)

- 1 fanta Diet (0)

- 8 pinguinhos de chocolate com menta (2)



Café da tarde [umas 6 da tarde]

- 1 copo de Água de Côco (0)



Jantar [Espetinho de Ouro umas 9 da noite]

- 1 c.S. maionese (2)

- 2 c.S. farofa (1)

- 1 copo de guaraná zero (0)

- 1/3 de pão de hambúrguer (1)

- 1 filé de frango (3)

- 1/2 fatia de queijo (0,75)

- 1/2 fatia de presunto (0,75

- Tomate (0)

- Alface (0)

- Pepino (0)

- Ervilha (0)

- Milho Verde (0)



Total de 17,5 pontos dos 35, exatamente metade hahahaha mas de exercício só passeei no shopping!



Aiaiai tô sentindo falta de malhar, amanhã vou fazer meu jump delícia!



Beijocas amoresss, preparem-se para 2009!

sábado, 27 de dezembro de 2008

Pós-Natal

Oi lindinhasss! Como foram de Natal hein? Bem lights? rsss

Segue meu cardápio de hoje, novamente sem atividade física (elaiááá)

Café da manhã
- não tomei, acordei 12:30 hahaha

Almoço
- 1/2 xícara de arroz (2)
- 3 pedacinhos de maminha (3)
- Pepino (0)
- Alface (0)
- 3 ovos de codorna (1)
- 1 c.S. de farofa (1)
- 1 Sprite Zero (0)
- 1 picolé Exagelado (2)

Café da tarde
- 1 Pretzel de Requeijão com salsa (6)
- 1 Fanta Light (0)

Jantar
- 1/4 de Petit Gateu (2)
- 1 copo de suco natural de laranja (2)

Total de 19 pontos dos 33 =D

Ah, hoje comprei uma blusinha com nº menor do que costumo usar huhu

beijõesss!

quinta-feira, 25 de dezembro de 2008

Contabilizando as festas xD

Feliz Natal pessoas lindas do meu coração!

Passando rapidinho pq ontem nem deu tempo, fomos dormir eram 5 da manhã hehehe vamos contabilizar os dias 24 e 25 então? Já vou dizendo que comi só besteiras, embora não tenha ultrapassado a cota diária de pontos... e também não houve malhação diária, só malhei limpando a casa, brincando e fazendo comida rsss

24/12

Café da manhã
- 1 xícara de uvas (1)

Almoço
- Pão de hambúrguer (3)
- Alface (0)
- Tomate (0)
- Hambúrguer de frango (2)
- 1 fatia de presunto (1,5)
- 1 fatia de queijo (1,5)
- 2 copos de suco Clight de laranja (0)

Café da tarde
- não deu tempo, estava preparando as sobremesas pra ceia

Jantar/Ceia de Natal
- 2 taças de champagne (4)
- 2 c.S. arroz colorido (1)
- 2/3 de um pedaço de pernil assado (4)
- 1 c.S. de mousse de chocolate (2)
- 1/2 xícara de gelatina com creme de leite (2)
- 2 c.S. de torta alemã (4)
- 2 c.S. de pavê de bolacha (4)

Total de 30 pontos dos meus 33 diários uhulll xD

25/12

Café da manhã
- 1 c.S. de mousse de chocolate (2)
- 1/2 xícara de gelatina com creme de leite (2)
- 2 c.S. de torta alemã (4)
- 2 c.S. de pavê de bolacha (4)
- 2 c.S. de mousse de maracujá (2)

Almoço
- foi o café da manhã, pois fomos dormir às 5 e acordamos perto do meio dia

Café da tarde
- 5 pedaços de frango a passarinho (10)
- 1 Sprite Zero (0)

Jantar
- 2 c.S. de marshmallow (1)

Total de 25 pontos dos meus 33 ebaaa!

Amanhã malhar pra queimar essas calorias vazias de taaanta besteira! E comer direito né?!

E que venha 2009!!!

quarta-feira, 24 de dezembro de 2008

Pesagem =D

Uhulllll peso eliminado na semana = 2,900 Kg totalizando 12,8 Kg eliminados /o/

Agora vamos lá fazer as sobremesas pra Ceia de hoje à noite... e Viva o Aniversariante!

Beijos amores

Terça-feira (3 semanas)

Oi meninasss!

tô passando rapidinho pra dizer como foi o dia, meio corrido e parado ao mesmo tempo rsss
Olha eu na piscina brincando com a Juju, a nossa tartaruga que adora nadar com a gente!



Café da manhã
- 2 pêssegos (1 ponto)

Almoço
- 1/2 xícara de arroz (2 pontos)
- 1/2 xícara de carne cozida (3 pontos)
- 1/4 de xícara de purê de batata (1 ponto)
- 2 copos de suco Clight de laranja com maracujá (0 pontos)
- 1 c.S. sorvete tradicional (0,5 pontos)

Café da tarde
- 1/3 de geléia de framboesa (0,5)
- 1 pêssego (0 pontos)

Jantar
- 1 pastel médio de carne, ovos e azeitona (7 pontos)
- 2 copos de suco Clight de laranja com maracujá (1 ponto)

Total de 16 pontos dos 33... o pastel tava uma delícia, comi bem devagarzinho e não pesou no estômago... fiquei orgulhosa de mim =D

Atividades
- Jump: 30min
- Localizada: 10min
- Piscina: 15min

Lavar e esfregar calçada, cuidar dos avós e arrumar a casa conta? rsss amanhoje pesagem ebaaa, tô empolgada ^^

beijos meninas lindas do meu coração

UM FELIZ E LIGHT NATAL PRA TODAS NÓS!!!

terça-feira, 23 de dezembro de 2008

Segunda-feira agitada

Boa noite amoresss!

Tô passando rapidinho pra postar como foi o dia hoje... aqui em casa compramos um Nintedo Wii (foto abaixo) e estamos nos divertindo (e malhando, diga-se de passagem) muitoo! Um bom exemplo é o jogo de tênis, que temos que mexer os controles como se fossem raquetes rss logo eu mostro mais coisinhas sobre ele, é d+ mesmo!


Ah, estou de "dona-de-casa" pois a Marisa que ajuda aqui em casa está de férias e ainda de "babá" dos meus avós essa semana, que vieram de Curitiba e têm mais de 80 aninhos... então, as coisas tão beeem corridas, lavar louça, roupa, limpar casa, dar comida pros animais (são só 6 cachorros, 1 gata, 2 tartarugas, 1 jabuti, 2 periquitos e 1 iguana) e etc's! O bom é que eu perco um montão de calorias hehehe

Café da manhã
- 2 xícaras de uva (2 pontos)
- 1 pêssego (0 pontos)
Almoço
- Alface crespa (0 pontos)
- 1 Bife de alcatra (3 pontos)
- 2 c.S. de milho refogado (1 ponto)
- 1 bola de sorvete light Napolitano (1 ponto)
Café da tarde
- 1 banana (1 ponto)
- 1 pacote de palitinhos de soja (4 pontos)
Jantar
- 1 bola de sorvete light Napolitano (1 ponto)
Total de 13 pontos... e esse calor não me deixa comer!
Atividades
- Jump: 20min
- Caminhada pelo centro: 1,5h
- Tênis e Vôlei no Wii: 3h
Ah, se for contar as limpezas na casa e tudo o mais, gastei o dia todo rsss
beijos meninas lindass!! Faltam 2 dias pro Natal iupiii \o/

domingo, 21 de dezembro de 2008

Domingo em família!

Oh delícia... não preciso de mais nada passando um domingo de sol com minha família (isso inclui meu digníssimo namorado)

Aliás, quero fazer um parênteses pra agradecer pq hoje fazemos 2 anos e 2 meses de namoro e ele ainda continua me surpreendendo positivamente! Amor lindo da Ká, te amo muitão tááá?
Eis abaixo meu gatuxo:

Ele tem me ajudado um montão na RA, um verdadeiro anjo da guarda rss mas então, vamos ao cadápio de hoje...

Café da manhã
- 1/2 cachorro-quente do velhinho (aquele famigerado que eu ãããmo) sem salsichas (3 pontos)
- 1/2 geléia de morango (1 ponto)
- 1/2 xícara de uvas (0 ponto)

Almoço
- Salada de tomate (0 pontos)
- Salada de Alface Roxa (0 pontos)
- Filé de alcatra assado pelo papai (3 pontos)
- 1/2 costelinha de porco assada pelo papai (3 pontos)
- 1 e 1/2 bola de sorvete light (1,5 pontos)
- 1 pêssego (0 ponto)

Café da tarde
- 1 e 1/2 xícara de uvas (1,5 pontos)

Jantar
- 1 "cachorro quente do velhinho" sem salsichas (6 pontos)

Total de 19 pontos dos 33 diários...

Detalhe que o cachorro quente do velhinho vem com 2 salsichas e eu as tirei pra não ficar pesado (10 pontos a menos)... fora isso é pão (3 pontos) com maionese (2 pontos), batata palha (1 ponto), cebola e tomate (0 pontos). Fiquei super orgulhosa pq na semana passada comi 2 cachorros quentes inteirinhos e nessa semana não precisei!

Hummm... ganhamos um Wii, aquele videogame de realidade virtual, muito legal jogar tênis com a raquete, parece de verdade, até suamos!!!

Ah, e amanhã sair pra comprar o restante dos presentes pra debaixo da árvore de Natal =D

Beijosss!

sábado, 20 de dezembro de 2008

Dia de hoje!

Olá meus amores!

Estou passando rapidinho só pra postar como foi hoje, tô cansada pakas!

Café da manhã
- 1 e 1/2 xicara de uvas (1,5 pontos)

Almoço
- 2 c.S. arroz (1 ponto)
- Salada de repolho (0 ponto)
- 1/a pedaço de lombo de porco (1,5 pontos)
- 1/4 de xicara de manjar de côco (2 pontos)
- 1 pêssego (0 ponto)

Café da tarde
- Picolé Molico Light (1 ponto)

Jantar
- 1/2 xicara de arroz (2 pontos)
- 2/3 de um bife de picanha com molho madeira (3 pontos)
- Brócolis (0 ponto)
- Salada de alface e tomate com molho italiano (1 ponto)
- 5 pistaches (2 pontos)

Total de 15 pontos dos meus 33 =D

Atividades:
- Ficamos passeando no Shopping Paladium em Curitiba a tarde toda rsss

beijos amores, amanha visito voces!

sexta-feira, 19 de dezembro de 2008

Sexta-feira light!

Olá meninas!

Estou aqui do ladinho do meu amor postando como foi o dia de hoje... então vou ser breve rss

Café da manhã
- 1 pêssego (0 ponto)

Almoço
- 3/4 de xícara de macarrão integral ao alho e óleo (3 pontos)
- 3 costelinhas de porco (5 pontos)

Café da tarde
- 1 xícara de uvas (1 pontos)
- pêssego (1 ponto)

Jantar
- 2 bombons Samba (2 pontos)

Total de 12 pontos dos 33, esse calor não me deixa comer rss

Ah, meu café da manhã essa semana foi pobre pq tenho acordado depois das 11 hahaha daí se eu tomar café, não consigo almoçar!

Atividades:
- Jump: 30min
- Caminhada: 5hs com o maninho no centro, rendeu vários presentes de Natal hehehe
- Localizada: 10min

Amanhã vamos cedinho pra Curitiba (minha terra natal) e só voltamos de noite com a vovó e o vovô rsss passear muito, gastar $$ e calorias iupiii

Beijos lindas lights do meu coração, bom findi sem jacadinhas pra vcs! Agradeço sempre pelo apoio q vcs me dão, ãããmo!

Jacadinha básica de TPM

Olá meus amores!
Tô passando rapidinho só pra dizer que hoje eu jaquei =/ essa TPM acaba com a gente né? Hoje pude ver como as coisas parecem incontroláveis (mas só parecem, a gente sempre tem uma saída)... bem, no churrasco não tinha absolutamente nada light e eu tava com fome, acabei comendo mais do que deveria, embora tenha comido muito menos do que comeria há alguns dias atrás... enfim, foram cerca de 2 linguiças, 1/2 pão com 1 c.S. de maionese, 2 pães de alho e 1/2 filé de picanha + 2 c.S. da sobremesa que eu mesma fiz, que por sinal é uma porcariaaa (imaginem uma camada de mousse de chocolate branco e outra de chocolate ao leite... geladinho, todo mundo adorou hahaha)... mas fiquei feliz, todo mundo no churrasco falou que não era hora de eu estar de dieta, aí eu falei que estava só me cuidando... e foi exatamente isso que eu fiz!
Oq importa é que eu cheguei em casa com vontade de malhar, é 1 da manhã e eu não deixei de fazer minha localizada nem de postar aqui... amanhã vou passear no centro com meu irmão adolescente, lá se vão vááárias calorias e se tiver sol também vou malhar a lot na piscina, bem como pular um montão e fazer o elíptico!
Bem, vamos contabilizar o dia!
Café da manhã
- 1/10 de rosca (0 ponto)
- 1 pêssego (0 ponto)
- 1 xícara de uvas (1 ponto)
Almoço
- 1/2 xícara de arroz (2 pontos)
- 1 c.S. maionese (2 pontos)
- Alface americana (0 ponto)
- Tomate (0 ponto)
- Alface Crespa (0 ponto)
- 1 filé de picanha (3 pontos)
- 1/2 copo de Sprite Zero (0 ponto)
Café da tarde
- 5 castanhas de caju (2 pontos)
- 1 copo de água de côco (0 ponto)
- 1/4 de picolé light de côco (1 ponto)
- 3 rosquinhas de polvilho (0 ponto)
- 1 c.S. mousse de chocolate (2 pontos)
Jantar [aí é que a vaca foi pro brejo]
- 2 linguiças (10 pontos)
- 1/2 pão francês (1,5 pontos)
- 2 c.S. maionese (4 pontos)
- 1/2 bife de picanha (1,5 pontos)
- 1/2 garrafa de cerveja malzbier (1,5 pontos)
- 1 c.S. farofa pronta (2 pontos)
- 2 pães de alho (8 pontos)
- 1/2 copo de coca-cola (1,5 pontos)
- 2 c.S. mousse de chocolate (4 pontos)
AHHHH desgramada da linguiça ¬¬
pq existe linguiça de porco? deveria existir só de frango, que são apenas 2 pontos, contra 5 dessa porcaria aê!
Total de 47 pontos, passei então 14 pontos dos meus 33 diários! Então, agora é só malhar e não jacar mais na semana...
Atividades
- Jump: 30min
- Localizada: 10min
jogar Tênis no Wii serve? e matar zumbis no Resident Evil? ehueheueheuheu
Beijãããão amadinhas!

quarta-feira, 17 de dezembro de 2008

Quarta-feira!

Oi gentee!

Tô passando rapidinho só pra postar como foi o meu dia com a queridíssima TPM rss

ahh, passei para 28 pontos diários no VP com esse novo peso, então minha cota agora é de 33 (28 + 5 Flex)

Café da manhã
- 1 banana (1 ponto)

Almoço
- 1/2 xícara de arroz (2 pontos)
- 2 c.S. farinha (1 ponto)
- 3/4 de xícara de carne cozida (3 pontos)
- 1/2 copo de suco Clight de uva (0 ponto)
- 1 pêssego (0 ponto)

Café da tarde
- 1 xícara de amoras (0 ponto)
- 1/2 pacote de rosquinhas de polvilho (2 pontos)
- 3 palmitos (0 ponto)

Jantar
- 1 e 1/2 espiga de milho cozido (1,5 pontos)
- 1/2 pacote de rosquinhas de polvilho (2 pontos)
- 1 xícara de pêssego em calda (2 pontos)
- 2 c.S. de creme de leite (1,5 pontos)

Total de 16 pontos dos meus 33 diários =D

Atividades
- Jump: 30min
- Elíptico: 1h
- Automassagem Modeladora: 30min
- Localizada: 15 min

Tá bom nééé? Ah, oq será de nós nessas festas hahaha amanhã tem confraternização da empresa do love vixxx vamos comer direitinho ok?

Beijos amores!

Pesagem =D

Oi amorecosss!

Estou passando só pra postar que nesta semana eliminei 2Kg uhulllll e ainda estou com TPM retendo líquido... a massagem tá fazendo falta, mas tô hiper feliz!

Foi um total de 9,900 Kg pro raloooo! Logo eu chego na minha 2ª mini-meta!

eu tava com tanto medo da balança que essa noite sonhei que tinha 89Kg rsss logo vai ser realidade!

Ah, vou traçar umas metas em Kg e colocar datas pra elas =D

Beijos amadinhas =*

terça-feira, 16 de dezembro de 2008

Terça-feira (2 semanas)

E as festas começam agora, vai demorar pra parar né? Oh my God... Tenho churrasco hoje, na quinta-feira encerramento, no sábado casa da vó.... oq será de mim? Bom, isso vão ser provações pra ver se minha reeducação está realmente me reeducando hehehe antes de ir pro churrasco, comi umas coisas pra forrar o estômago e não sentir vontade de comer, embora esteja com TPM hehehe

Café da manhã
- 1 pêssego (0 ponto)

Almoço
- 1 xícara de arroz (4 pontos)
- 3/4 de xícara de carne cozida (4 pontos)
- Alface (0 ponto)
- 2 palmitos (0 ponto)
- 1 c.S. de marshmallow (1 ponto)

Café da tarde
- 1 banana (1 ponto)
- 1 xícara de chá de erva doce com adoçante (0 ponto)
- 4 xícaras de pipoca light de microondas com sazon (2 pontos)
- 1/2 xícara de arroz com carne cozida (2 pontos)

Jantar
- 1 tacinha de batida de côco (2 pontos)
- 1 linguiça (5 pontos)
- 1/2 pedaço de carne (2 pontos)
- 1 c.c. farofa (0,5 pontos)

Total de 23,5 pontos dos 35! E amanhã é dia de balança aiaiai com TPM ninguém merece!

Atividades:
- Aparelho extensor: 1h
- Jump: 30min
- Localizada: 10min

Beijos amores do meu coraçãoooo!

Prêmio!

Oi meninasss!

Só tô passando pra postar o prêmio que eu ganhei da minha amiga Athena (http://e-magra-ser.blogspot.com/) e também da minha nova amiga Alessandra (http://oespelhotemduasfaces.blogspot.com) obrigada meninas amadass! =D


“Com o Prêmio Dardos se reconhecem os valores que cada blogueiro emprega ao transmitir valores culturais, éticos, literários, pessoais, etc. que, em suma, demonstram sua criatividade através do pensamento vivo que está e permanece intacto entre suas letras, entre suas palavras. Esses selos foram criados com a intenção de promover a confraternização entre os blogueiros, uma forma de demonstrar carinho e reconhecimento por um trabalho que agregue valor à Web".

As regras são:

1) Exibir a imagem do selo;

2) Linkar o blog pelo qual você recebeu a indicação;

3) Escolher 15 outros blogs a quem entregar o Prêmio Dardos;

4) E avisá-los, claro!

Aí vão as minhas escolhidas:

- Gabiii (http://emagrecendoeusei.blogspot.com/) pq é minha musa inspiradora com tanta animação e diversãooo! Ah, e eu tô curiosíssima pra saber da novidade amiga!

- Tati (http://tatianajulio.blogspot.com/) que logo vai chegar nos dois dígitos!

- Fantinha (http://adietacontinua.blogspot.com/) quem é que não ama ela? rsss

- Rô (http://embuscadacantadaperdida.blogspot.com/) que tá cada dia mais linda e com quem eu adoro trocar recadinhos!

- Ana Carol (http://eujafizaminhaescolha.blogspot.com/) minha quase xará professora que eu adoro conversar e que tava de niver esses dias!

- Vânia (http://meu-emagrecimento-vania.blogspot.com/) que posta umas dicas maravilhosas pra gente!

- Renata Betim (http://menoscinquentaquilossedeusquiser.blogspot.com/) companheira também do Vigilantes do Peso!

- Paula (http://paulaprotasio.blogspot.com/) que também tá pertinho de chegar nos 2 dígitos!

- Line (http://s2dollzinha.blogspot.com) minha prima e amiga que tá precisando de uma forcinha na RA

- Sil (http://silsanro.blogspot.com/) que logo logo vai chegar na mini-meta, menina vc deixa uns recados mto lindos que me emocionam!

- Dani Balata (http://contabilizandoavida.blogspot.com/) que eu adoro visitar o blog e ler coisinhas maravilhosas!

- Priiii (http://priemforma.blogspot.com/) que a filhinha logo vai melhorar dessa catapora e aí vamos botar pra quebrar na academia rsss

- Luciana (http://tchauobesidade.blogspot.com) que tá precisando atualizar o blog hehehe

- Gostosura (http://sou-gostosa.blogspot.com/) que tá a cada dia mais lindaaa!

- Nyna (http://diariodanyna.blogspot.com/) com suas regrinhas parecidas com as minhas rss

Ahh, pena que não dá pra postar todo mundooo! Mas agora vou visitar vocês pra avisar do prêmio rss

beijosss!

segunda-feira, 15 de dezembro de 2008

Segunda-feira agitada

Boa noite lindas do meu coração!!!

Depois de uma jacadinha consciente no domingo, hoje compensei sem ficar parada hehehehe mas a TPM é fogo e tá difícil ficar sem comer besteira aiaiai

Café da manhã
não tomei pq acordei às 11hs

Almoço
- 1 pão de hot dog (3 pontos)
- 1 c.S. de maionese (2 pontos)
- 1 c.S. de batata palha (1 ponto)

Café da tarde
- 1 Fanta Light (0 ponto)
- 1 copo de água de côco (0 ponto)
- 1 pão sírio grande (2 pontos)
- 3 fatias de tomate (0 ponto)
- 1 folha de alface (0 ponto)
- 1 fatia de queijo (1,5 pontos)
- 2 pêssegos (1 ponto)

Jantar
- 1/2 xícara de Elma Chips "Fit" (1,5 pontos)
- 4 c.S. marshmallow (2 pontos)
- 1 e 1/2 copos de água de côco (1 ponto)
- 1 pêssego (0 ponto)
- 3 palmitos (0 ponto)
- 10 castanhas de caju (2 pontos)

Total de 17 pontos dos 35... tô tentanto aguentar, mas comi mta porcaria!

Atividades
- Caminhada: 3hs
- Aparelho: 30min
- Localizada: 10min

o corpo acordou doendo do futebol de domingo hahahaha

Ah, comprei meu chazinho de erva doce que eu ãããmo, quero ver se vou ficar mais calminha tomando... amanhã tenho um churrasco aiaiai espero me comportar! Ahh, agora tenho balança, nesta quarta vou me pesar nela =D

beijos amores, agora vou visitar vocês!

domingo, 14 de dezembro de 2008

Pontos Flex = Jacadas Conscientes?

Pois é meninas... conforme o post anterior, tive que comer o bendito cachorro-quente que é uma "tradição" desde os meus 7 anos. Não vou dizer que não me arrependo, tô meio que passando mal pq fazia tempo q não comia uma coisa tão pesada. Mas foi uma jacada consciente, consumi meus Pontos Flex da semana

Bom, mas não recomendo não... eu fiquei sem comer a tarde todinha, acabei comendo mais de 1 cachorro-quente e acabei comendo muito rápido sem sentir o sabor...

Tô triste, porém disposta. Faz parte da reeducação.

Ah, mas estou aqui pensando como farei amanhã para compensar esse devaneio calórico!

Domingo regado de besteiras!

Olá meninas lindas e lights do meu coração!!!

Meu domingo foi cheio de besteiras à minha volta, mas me comportei direitinho... então vou postar oq tinha para comer e o que eu comi rsss principalmente na confraternização da Campo Largo lá no PR, que por sinal estava muito boa e ainda rendeu um futebolzinho rss

Café da manhã
fomos numa panificadora tomar café, então eu poderia ter comido qualquer guloseima que vcs possam imaginar
- 1 Yakult (1 ponto)
- 1 Pão de queijo pequeno (1 ponto)
- 1 Ameixa (0 ponto)

Lanche da manhã
fizemos uma parada num posto e como saímos cedo resolvemos pegar algo pra beliscar
- 1/2 xícara de batata Elma Chips Fit (3 pontos)
- 1 ameixa (0 ponto)

Almoço
quando chegamos la na chácara, as costelas estavam sendo assadas no chão, muito bonito de se ver hehehe, pra comer e beber tinha muita maionese, arroz, farofa, linguiça, empadão, cervea, refrigerante, espumante (que eu simplesmente amo), vinho, sorvete, salpicão, etc...
- 1/2 xícara de arroz (2 pontos)
- 1 c.c. maionese (1 ponto)
- 1 fatia de linguiça (1 ponto)
- Vagem refogada (0 ponto)
- Alface americana (0 ponto)
- 1/5 de fatia de empadão de frango (1 ponto)
- 1 pedaço de pernil (5 pontos)
- 1 picolé de uva (1 ponto)

Total de 16 pontos dos 35!

ainda não jantei pq meus pais ficaram em Curitiba e talvez tragam o meu "famigerado" cachorro-quente do velhinho, que é a coisa mais maravilhosa do mundoooo, então, vou comer ele sim, só tirando uma das salsichas pra reduzir 5 pontos né hehehe depois eu posto aki como foi.

Atividades
- Futebol de Campo/Society: 40min brincando com os irmãos e o love, me queimei toda e fiquei vermelhassa ehehe

Lindas, agora vou visitar vocês!

Beijãoooo

sábado, 13 de dezembro de 2008

Sábado: curtir com moderação!

Olá queridas!

Esse sábado foi bem diferente na minha alimentação... bastante guloseimas poderiam ter sido comidas (chocottone, balinhas de sorvete, pipoca, maionese, entre outros), mas eu me contive e fiz a RA direitinho.

Café da manhã
- 1 ameixa (0 ponto)

Almoço
- 1/2 xícara de arroz (2 pontos)
- 1/2 pedaço de tender sem gordura (1,5 pontos)

Café da tarde - lambisquei um monte ¬¬
- 1/2 Cookie do Subway (1,5 pontos)
- 200ml de H2OH Maçã (0 ponto)
- 2 c.s. pavê bolacha (1 ponto)
- 1/2 pão de queijo médio (1 ponto)

Jantar
- 1 bola de sorvete light de Côco (1 ponto)
- 1 casquinha de sorvete grande (2 pontos)
- 50ml de chocolate quente (2 pontos)
- 1 copo de água mineral (0 ponto)

Total de 12 pontos??? Nossa, tô esquecendo de algo? Parece q eu comi tanto ô.Ó na verdade ia comer 2 bolas de sorvete, mas nem coube, a primeira já me satisfez... só precisava ter comido melhor, pq foi muita besteira e tô meio ruim do estômago ;x

Atividades
Passeio no shopping não conta né... nem cuidar de criança... eu não costumo malhar nos fins de semana, acho q vou começar a faze-lo pelo menos nos sábados!

Ah, amanhã tem confraternização lá em Campo Largo (PR), é uma chácara, acho q vai ser beeem legal =D

Beijos lindas, vou dormir pq tô podree!

Sexta-feira com novidades!

Oi Amoresss!

Olhem só, é sexta-feira e a minha calça skinny da primeira mini-meta está servindoooo! Fui com ela na casa de uns amigos hoje, fiquei toooda boba xD não dá pra ver direito na foto pq é de celular rsss* então, teve cachorro-quente na casa dos amigos e eu fiquei comportadíssima xD tô super feliz e empolgada... e o meu love ainda ajudou um montão, obrigadaaa amorrr, amanhã vamos tomar sorvetinhooo eEeEeEe

Café da manhã

- 2 ameixas (1 ponto)
- 1 arrozinho doce (0 ponto)

Almoço
- 1/2 xícara de arroz (2 pontos)
- 1/4 de xícara de feijão (1 ponto)
- 2 c.S. farinha (1 ponto)
- 1/2 linguiça (3 pontos)
- 1 copo de suco Clight de Laranja (0 ponto)
- 1/4 de xícara de manga (1 ponto)
- 2 amendoins (0 ponto)

Café da tarde
sandubinha delícia com
- 2 fatias de pão integral (2 pontos)
- 2 fatias de tomate (0 ponto)
- 1 folha de alface (0 ponto)
- 1 c.s. catchup (0 ponto)
- 1 c.s mostarda (0 ponto)
- 1 copo de suco Clight de Laranja (0 ponto)
- 1 ameixa (0 ponto)

Jantar
- 1 pão de hot-dog (3 pontos)
- 2 c.S. molho (0 ponto)
- 1 ameixa (0 ponto)

Total de 14 pontos dos 35... estive notando que tenho comido pouco... mas não sinto vontade de comer, vou me policiar mais pra não ficar anêmica!
Atividades
- Jump: 30min ininterruptos =D
- Hidro: 30min
- Localizada: 10min

Beijaço pras minhas amigas lights e um excelente (e leve) fim de semana!

quinta-feira, 11 de dezembro de 2008

Quinta-feira (início da TPM)

Boa noite garotass!

Essa quinta-feira está meio chata, estou começando a TPM então vou me cuidar melhor... Ah, terminei de pintar o presépio, assim que montar tiro fotos e coloco aqui =D

Café da manhã
(não tomei pq acordei 11:00 hehe)

Almoço
- 1/2 xícara de arroz (2 pontos)
- 2 c.s feijão (1 ponto)
- 1/2 linguiça de feijoada (3 pontos)
- 1/2 pedaço de charque (2 pontos)
- 2 ameixas (1 ponto)

Café da tarde
- 1 xícara de pêssego em calda (2 pontos)
- 1 ameixa (0 ponto)

Jantar
- 1 activia (3 pontos)
- 1 arrozinho doce (0 ponto)

Total de 14 pontos dos 35... preciso comer mais!

Atividades
- Jump: 30min
- Hidro: 30min
- Localizada: 10min

Hoje vi meu gatinhooo, tava morrendo de saudades... acho q por isso nem tô afim de comer nada rsss fazem mais de dois anos e eu ainda fico toda perdida quando vejo ele, igual uma bobinha apaixonada em início de namoro hehehe

Meninasssss, obrigada pelo apoio, viu? Vamos ver como será o nosso fim de semana... garra hein garotas?

Adoro vcs ;*

quarta-feira, 10 de dezembro de 2008

Quarta-feira: Dia "B"!

Oi amoresss!

Então, ainda não comprei minha balança, daí fui me pesar lááá onde tinha me pesado semana passada, com uma ansiedade enorrrrme rsss* mas adivinhem só:

Peso eliminado na semana: 3,700 Kg

uhullllll nem acredito que eliminei tudo isso! Fiz tudo direitinho, mas não imaginava tanto... Ah, e sempre falo "eliminei" pois aprendi no VP que quilos a gente não perde, obviamente pq oq se perde a gente acha depois... então, quilos a gente elimina!

Ai genteee, tô tão empolgada, também nem fui na pizzaria, num tava afim não... tô super-hiper-mega-ultra-master feliz, vou provar umas calças que serviam quando eu tava com esse peso, quase minha primeira mini-meta, surpreendente!

Cardápio de hoje:

Café da manhã
- 1 copo de suco Clight de Uva (0 ponto)
só tomei isso pq acordei eram quase 11 da manhã rsss

Almoço
- 1/2 xícara de arroz (2 pontos)
- 3/4 xícara de mix filé, frango, bacon e legumes (4 pontos)
- 1 Tônica Diet (0 ponto)

Café da tarde
- 1 xícara de pêssego em calda (2 pontos)
- 4 c.c. creme de leite (2 pontos)
comi o que eu queria tanto rsss

Jantar
- 1 espetinho de frango (5 pontos)
- 2 ameixas (1 ponto)

Total de 16 pontos dos 35 ;D

Atividades
- Jump: 30min
- Hidroginástica: 30min
- Localizada: 10min

Meninas, agradeço pelo apoioo! Está sendo ótimo compartilhar tudo isso com vcs! E vamo que vamoooo!

Milhões de beijos lights da Ká pra vcs =***

Hidroginástica!


Oi meninass!
Só tô postando rapidinho pra dizer qual foi a minha estratégia pra emagrecer mais nesse finalzinho de ano... HIDROGINÁSTICA em casa rsss* já fiz HidroPower em academia, é mto bom e vc não cansa, não sai suada e nem tem um impacto tão grande... Vou ver se faço em casa mesmo, aí posso fazer no horário que eu tiver tempo, só dependo do clima né, afinal não quero congelar na água hehehehe
hoje é minha primeira pesagem, tô com medo mas acho q emagreci (notei ao me olhar no espelho depois do banho e a toalha em volta do corpo tava mais folgadinha tbm rsss)
de noite eu posto meu peso e meu cardápio, até agora não comi nadaa tô indo lá
beijões!

terça-feira, 9 de dezembro de 2008

Terça-feira (1 semana iupiii)

Oi galerinha light! Como vcs estão?

Ah, minha terça-feira foi meio paradinha... já estou sem fazer massagem e me sinto mal, amanhã acho q já vou começar a usar o aparelhinho de Corrente Russa e Drenagem Linfática que a mãe comprou na feira. Fiz jump misto com dança de manhã, pq meu pé tava com um calo e não dava pra pôr tênis... o resto do dia passei pintando o presépio com a mãe, tá ficando lindo rsss, o bom é que não fiquei parada e também comi direitinho xD

Café da manhã
- 1 banana (1)
- 10 biscoitinhos de gergelim (2)

Almoço
- 1/2 xícara de arroz (2)
- 1/2 xícara de feijão (2)
- 1 steak de frango 125g (4)
- 1 pires de brócolis refogado (0)
- 1 Tônica Diet (0)

Café da tarde
- não deu tempo de tomar, só foi água

Jantar
- 1 xícara de misto de carne, frango, bacon e cebola do Adriano (acho que deu uns 8)
- 2 copos de suco Clight de Uva (0)

Total de 18 pontos dos 35 =D

Deu vontade de comer pêssego em calda, mas deixa pra outro dia hehehe amanhã tem a confraternização na pizzaria, será que eu vou? Pois ir e não comer é feio né... até lá eu penso!

Atividades:
- Jump com dança: 30min
- Caminhada: 20min
- Localizada: 10min

pintura também serve? ehuehueheuehue

Queridas, obrigada pelo apoio tá? Hoje completo 1 semana de RA com Blog e amanhã vou me pesar, quarta-feira vai ser meu dia B!

Beijããão!

segunda-feira, 8 de dezembro de 2008

Segunda-feira com mudança de planos

Oie gente!!!

Pois é, minha segunda-feira não foi uma das melhores... minha massagista ligou dizendo que não poderá mais fazer minha massagem modeladora com drenagem linfática neste ano =/ fiquei triste e quase jaquei hehehehehe mas aproveitei e andei bastante, malhei ao invés de atacar a geladeira e, no fim, estou orgulhosa de não ter extrapolado, embora não tenha comido mto bem. Ah, comecei o dia com o meu querido Jump, só estou adaptando as músicas rsss*

Café da manhã
- 1 banana (1 ponto)
- 1 sfiha aberta Habib's (3 pontos)

Almoço
- 1 e 1/3 xícara de nhoque (4 pontos)
- 2 palmitos (0 ponto)
- 1 Tônica Diet (0 ponto)

Café da tarde (aki ficou feio)
- 1 bola de sorvete light (1 ponto)
- 8 rosquinhas de polvilho (1 ponto)
- 2 copos de suco Clight (0 ponto)
- 1 iogurte natural Molico 0% (2 pontos)
- 1 banana

Jantar (vixxx)
- 5 palmitos (1 ponto)
- 1/2 filé de peito de frango (3 pontos)
- 1/2 xícara de pêssego em calda (1 ponto)

Total de 17 pontos mal-aproveitados dos 35 que eu posso consumir diariamente (tava lendo o livrinho e vi que são 30 pontos diários + 5 pontos flex).
Espero amanhã melhorar, sem essa mistura toda rsss* ficar em casa de noite é complicado, preciso arrumar algo pra fazer, acho que vou pegar a bike do meu irmão pra dar umas voltas!

Atividades
- Jump: 30min
- Caminhada: 2h
- Localizada: 15min

Beijos meninas, obrigada pelo apoioooo!

Ah, quem quiser me adicionar, meu MSN é kayracarol@hotmail.com e também tem meu orkut ali nos links ;D

domingo, 7 de dezembro de 2008

Reeducação Alimentar X Dieta

Olá meninas!

Como sempre estava passeando nos blogs lights de vcs e acabei me deparando com várias garotas fazendo os tais dos "LF" e "NF" (Low Food e No Food), ou seja, comendo nada ou no máximo 500kcal no dia!

Todo mundo sabe oq é anorexia e bulimia, disso nem precisamos falar. Também não vou comentar sobre pessoas com IMC normal que se acham gordas, cada um faz o que quer da própria vida.

Ah, foi só um desabafo... na verdade só quero lembrar da diferença de fazer uma Reeducação Alimentar e uma Dieta. Dietas existem milhares por aí, a da lua, do sangue, do carboidrato, da proteína, etc... E pessoas como eu, que desde pequenas convivem com excesso de peso, sabem muito bem que dietas funcionam apenas por algum tempo. É como os remédios que se toma para emagrecer.

O que eu aprendi nos Vigilantes do Peso e procuro levar comigo é a Reeducação Alimentar. Dessa forma, vcs verão que como de tudo, porém em quantidades equilibradas. Acredito que este é o segredo, pois seres humanos sempre vão errar (ou seja, "jacar" como vcs falam), não podemos nos privar da comida (falo isso lembrando de uma tia minha que morreu com vontade de comer macarrão), devemos apenas aprender que ela serve para nos sustentar e não para nos dar felicidade!

Beijos lights para todas!

Domingo - orgulhosa de mim!

Oi gente!

Meu domingo foi meio paradinho, a preguiça pegou de jeito hehehe... porém venci a tentação de um montão de coisas (aqui em casa é sempre assim), à exemplo de um beirute quentinho que minha mãe trouxe do Habib's especialmente pra mim e eu recusei (claro que ela entendeu e ficou orgulhosa hehehe), ovinhos de amendoim, sorvete de flocos, muuuito nhoque, molho branco e pizza de calabresa huhuhu

Café da manhã
- 1 banana (1 ponto)
só comi isso pq acordei 12:30 e o almoço aqui saiu 15:00

Almoço
- 1 xícara de nhoque (3 pontos)
- 1 coxa de frango sem pele (1 ponto)
- 2 c.s. de queijo ralado (2 pontos)
- 1/4 xícara de molho ao sugo (porém refogado com óleo = 2 pontos)
ahhh, eu que fiz o almoço, tô ficando prendada rsss

Café da tarde
- nem tomei pq o almoço foi às 15:00

Jantar
- 1/2 peito de frango sem pele (3 pontos)
- 1 sfiha aberta Habib's (3 pontos)
- 1 copo de suco Clight de maracujá (0 ponto)
- 1 xícara de pêssego em calda (2 pontos)
- 4 c.c. creme de leite (não tinha light, então = 2 pontos)

Total de 19 pontos de 34 possíveis =D
mas nota-se que eu não comi bem hoje, nada de salada eita... vou me cuidar melhor na semana!
Ah... também nada de exercício relevante, só me mexi mais do que o normal!

Hum... coloquei o trampolim de jump no meu quarto pra fazer todos os dias de manhãzinha antes do trabalho, adoro³

Eiii, tava pensando que EM 2009 QUERO SER MAIS... disciplinada! E vocês, meninas... o que querem mais em 2009? Só não vale magra/leve ou similares tá?

Beijõesss!

sábado, 6 de dezembro de 2008

Sábado!

Olá amores!

Bom, o sábado foi meio paradinho, minha única atividade foi passear no shopping ô.Ó acho que antes de dormir vou malhar a lot!

Café da manhã
- não tomei, pq acordei às 10:30

Almoço
- 1/2 xícara de arroz (2 pontos)
- 2 c.s. farofa (2 pontos)
- 1 pedaço de costela bovina (6 pontos)

Café da tarde
- não tomei

Jantar
- 1/2 xícara de arroz (2 pontos)
- 1 e 1/2 c.s. maionese (4 pontos)
- Alface crespa (0 ponto)
- Tomate (0 ponto)
- Alface americana (o ponto)
- 1 bife de alcatra (3 pontos)

Total de 19 pontos dos 34, porém divididos em duas super refeições hehehehe... embora tenha me sentido mto pesada depois do almoço, num vou fazer isso denovo nããão!

Atividades
- Caminhada: 30min de passeio no shopping e ir até a casa do namorado conta? ;x
- Localizada: pretendo fazer uns 15min antes de dormir

Aiii, me sinto mal sem malhar... q coisa! Segunda-feira pesagem vixxx

beijõesss!

sexta-feira, 5 de dezembro de 2008

Sexta-feira aiaiai

Oieee!

Sexta-feira e eu já pensando em como será o fim de semana, nada de comilança hehehe! Tô ficando prendada, hoje fiz café da manhã pra visita do meu pai na empresa e fiz o almoço todo =D ah, e ainda ajudei a mãe a pintar as outras peças do presépio!

Fiquei meio triste por um "convite" que não recebi, mas acontece. Vou utilizar como degrau para melhorar ainda mais!

Café da manhã
- 1 mini pão integral light de soja (1 ponto, e nem é tão ruim assim rss)
- 1 fatia de tomate (o ponto)
- 1 folha de alface (0 ponto)
- 1/2 fatia de polenguinho (1 ponto)
- 1 c.c. catchup (0 ponto)
- 1 c.c mostarda (0 ponto)
- 1/4 de copo de suco de abacaxi (0 ponto, na verdade só foi um gole pra tomar o remédio)
e esse foi o super sanduba que eu fiz =D

Almoço
- 1 filé mignon suíno (3 pontos, considerado carne branca)
- 2 pires de alface crespa (0 ponto)
- Óleo da salada (1 ponto)

Café da tarde
- 1 esfiha de carne (5 pontos)
- 1 iogurte Activia 0% gordura (1 ponto)

Jantar
- 6 amendoins salgados com casca (3 pontos)
- 1 xícara de manga (2 pontos)

Total de 17 pontos de 34 que eu posso utilizar!

Tô feliz, tomando bastante água, o corpo tá pedindo =D

Ah, papai vai trazer costela do jogo dele como faz quase toda sexta-feira, então vim deitar mais cedo pra não cair em tentação rsss

Atividades
- Caminhada: 1h
- Massagem: 1h
- Localizada: 10min

Pintura vale? hehehehe

vamos continuar firmes tá bem? Findi sem extrapolar pq segunda é dia de pesagem!

Beijosss

E hoje eu mando um beijinho especial pro meu amor que eu ãããmo muitãozãoo =****

quinta-feira, 4 de dezembro de 2008

Quinta-feira sem aula!

Oi galeraaa!

Bom, a segunda quinta-feira sem aula foi boa, pintei o José do presépio que a mãe comprou (só a base branca né hehe), vi meu gatinho dodói e ele tava tooodo fofo (como sempre)... ahh, venci a tentação de um Top Sundae hoje huhuhu estou voltando a ter aquela força de vontade que eu preciso!

Balanço do dia:

Café da manhã
- 1 xícara de abacaxi (2 pontos)

Almoço
- 1/2 xícara de arroz (2 pontos)
- 1/2 xícara de feijão (2 pontos)
- 1 bisteca (5 pontos)
- Salada de tomate (0 ponto)
- Meio copo de suco Clight de limão (0 ponto)

Café da tarde
- 1 copo de suco de abacaxi natural (2 pontos)

Jantar
- 1 pacote de rosquinha de polvilho (6 pontos)
- 1/2 copo de suco de abacaxi/laranja (1 ponto)

Total de 20 pontos de 34 que eu posso utilizar no dia =D

Atividades
- Caminhada: 40min
- Massagem: 1h
- Localizada: 10min

Semana que vem quero voltar pro meu jump na caminha elástica que a mãe comprou rsss* aiii, ainda tenho confraternização da faculdade quarta-feira num rodízio de pizza ¬¬ mãããs, vou me conter e comer só o suficiente, não posso faltar porque é o último ano de faculdade e até mesmo pq a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR é um processo pra vida toda e temos que aprender a lidar com essas situações. Como? Disciplina e força de vontade!

Beijos!!!

quarta-feira, 3 de dezembro de 2008

Quarta-feira!

Oi pessoinhas!

Primeiro queria agradecer a quem tem me visitado, estou vendo que terei muitas amigas lights rsss

Ah, hoje fui me pesar... descobri q emagreci 4,300 kg desde a última vez q me pesei (mas isso fazem 2 meses já)... então, não comprei a balança, mas me pesei e vou continuar pesando no mesmo lugar até comprar a minha.

Vamos lá, balanço de hoje:

- Café da manhã
1 banana (1 ponto)

Almoço
- 2/3 de xícara de arroz branco (3 pontos)
- 2/3 de xícara de carne moída (5 pontos)
- 1 fatia de melancia (2 pontos)

Café da tarde
- 1/2 xícara de salada de frutas (2 pontos)

Jantar
- 1/2 xícara de carne moída (4 pontos)

Total de 17 pontos de 36 que eu posso comer xD

já deu pra ver que eu amo carne moída né? é da mamãe! aliás, mamãe tá gripadinha e o love tá dodói também, mas nem é nada de mais, logo passa (é só mimar bastante rss)

Atividades:
- Massagem: 1h
- Caminhada: 50min
- Localizada: 10min

Quero ver se volto a fazer o meu jump, só q tenho sentido um pouco de dor nas pernas pra caminhar, então antes vou melhorar um pouco o condicionamento!

Beijos queridas, obrigada pelo apoio!

Ahhh, tenho que colocar as metas profissionais/de futuro aqui, assim que der eu coloco!

terça-feira, 2 de dezembro de 2008

Dia de hoje!

Ahh, nem me pesei, esqueci de comprar a balança =/

Mas vou seguir direitinho conforme aprendi nos Vigilantes do Peso (RECOMENDO), fazer a massagem modeladora, jump e caminhadas!

Então... como prometido, segue o balanço de hoje:

Café da manhã
- não tomei

Almoço
- Seleta de legumes (0 ponto)
- Alface (0 ponto)
- 1/2 xícara arroz branco (2 pontos)
- 1 concha de feijão (2 pontos)
- 1 Bisteca (5 pontos)

Café da tarde
- 1 Maçã

Jantar
- 1 pires de milho refogado (2 pontos)
- 1/2 xícara de carne moída refogada (4 pontos)

Ceia
- 10 rosquinhas de polvilho (1 ponto)

TOTAL = 16 pontos... dos 34 que eu "posso" comer =D

Jump = não fiz
Massagem = 1h
Caminhada = 30min
Localizada = não fiz

eita... mas hoje voltei a tomar meu remédio (não é emagrecedor não, é pra minha depressão), então vou ficar menos ansiosa e conseguirei malhar mais e comer menos!

Beijosss

segunda-feira, 1 de dezembro de 2008

Mini-Metas!

Usar minhas calças Jeans = 1ª Mini-Meta!


Usar meus Vestidos novamente = 2ª Mini-Meta!


Calça que eu ãããmo e blusinhas normais = 3ª Mini-Meta!


Médicos

Ahhh!

Tô colocando lembrete no meu celular para marcar os médicos, lááá em janeiro!

- Ginecologista
- Oftalmologista
- Dr. Chrystian (hepato)
- Endocrinonogista (ainda vou ver se fico com a Goretti ou vou em outro, até lá espero ter emagrecido alguns quilinhosss)

Minha formatura é em maio, quanto será que eu elimino até lá? xD

Ações para chegar ao Manequim 42

Olá meninas!!!

Primeiro gostaria de agradecer pq já estou conhecendo algumas meninas lindas e queridas aqui, e juntas vamos chegar às nossas metas!

Então, aí vão as ações e mini-metas para eu chegar ao meu manequim 42:

- Comprar uma balança decente;
- Pesar-me pela primeira vez (ai que medo);

1ª Mini-Meta: Calça cintura alta com botões + calça cinza skinny;
2ª Mini-Meta: Calça preta sem lycra que só usei duas vezes + calça Makenji preta brilhante;
3ª Mini-Meta: Calça do Big que eu ãããmo xD~~~

Vamos ver em quanto tempo eu consigo alcançar essas minhas mini-metas /o/

Ah, e para isso... regras:

- Pesar-me toda segunda-feira e postar quanto eliminei (ou engordei né ¬¬);
- Postar o que eu comi todos os dias;

- Malhar pelo menos 30min todos os dias;
- Massagem de 1h todos os dias;
- Voltar a pé da massagem;
- Localizada todos os dias;
- Tomar 8 copos d'água todos os dias.

E as trocas, especialmente em barzinhos ou lanchonetes:

- Refrigerantes = Light
- Batidas com álcool = Sucos naturais
- Chopp/Cerveja = Água com gás
- Batata frita = palmito, pepino, tomate, ovos de codorna
- Sorvete = Light ou picolé de fruta

Bom, hoje era pra eu ter me pesado nééé, mas nem comprei a balança ainda =/ então vou comprar amanhããã!

Beijos pra todo mundo, obrigada pela força!

Logo posto as outras metas rss*